В научном журнале «Sleep» опубликовано новое исследование «Здоровье 2000″ («Health 2000″) группы финских учёных. Оно основано на опросе, которое проводилось в течение семи лет среди 1885 мужчин и 1875 женщин о качестве и продолжительности их сна.

Исследователей также интересовало, страдают ли респонденты от нарушений сна и насколько они устают в течение дня. Полученные данные ученые соотнесли с количеством больничных дней.

Результаты исследования показали, что идеальной является продолжительность сна от семи до восьми часов. Если точнее: 7,6 часа являются оптимальными для женщин, 7,8 часа – для мужчин. Участники исследования с этим диапазоном сна болели незначительное количество дней. Полученная в результате исследования идеальная продолжительность сна подтверждает многие предыдущие исследования, которые указывали, как правило, сон от пяти до девяти часов.